平举

侧平举后，揭秘肌肉酸痛背后的秘密！(侧平举锻炼的肌肉)

在健身房中，侧平举是一项常见的力量训练动作，它能够有效地锻炼到肩部的三角肌中束，帮助提升肩部的力量和稳定性。然而，在进行侧平举训练后，许多人都会感到肩部肌肉的酸痛，这种现象并不罕见。那么，这种酸痛究竟是怎么回事？背后的秘密又是什么呢？ 我...